Pierwsze zmarszczki mogą pojawić się już po 25. roku życia. Z wiekiem proces starzenia się skóry staje się coraz bardziej widoczny. Skóra traci jędrność, elastyczność, a także zaczyna się mocno przesuszać. Kolagen i elastyna są odpowiedzialne za jej młody wygląd, jednak ich ubytek prowadzi do powstawania zmarszczek, utraty owalu twarzy i pogłębianiu się bruzd. Stosowanie kosmetyków z kolagenem często jest niewystarczające, dlatego warto sięgnąć po suplementy diety. Które warto wybrać?
Co to jest kolagen?
Kolagen to jedno z najbardziej znanych białek w ludzkim organizmie. Znajduje się on w kościach, mięśniach, ścięgnach oraz skórze. Kolagen ma szerokie zastosowanie w branży farmaceutycznej, kosmetycznej oraz spożywczej. Ilość tego białka w organizmie maleje wraz z wiekiem. Pierwsze oznaki można zaobserwować po 25. roku życia. Najbardziej jest to widoczne po kondycji skóry. Po 50. roku życia jego produkcja mocno spada, a po 60-tce organizm przestaje go syntezować. Wiele kobiet chce jak najdłużej zachować zdrową i młodą skórę, dlatego często sięgają one po produkty anti-aging, nawilżające oraz poprawiające owal twarzy. Kolagen jest jednym z chętniej wybieranych suplementów diety, a także składników kosmetyków. Dzięki temu, że naturalnie występuje w skórze, to rzadko powoduje uczulenia, stając się jedną z bardziej pożądanych substancji.
Właściwości kolagenu
Kolagen to białko, które jest ważne dla organizmu. Ma wiele właściwości, jak zdolność wiązania wody w skórze, co przyczynia się do zachowania odpowiedniego poziomu nawilżenia. Bierze udział w procesie gojenia się ran, przebudowy skóry i tworzenia się blizn. Kolagen pełni również ważną rolę w układzie odpornościowym. Zmniejsza on rozprzestrzenianie się drobnoustrojów, toksyn i komórek nowotworowych. Ubytki kolagenu łatwo zauważyć, obserwując swoją skórę. Pogarsza się jej kondycja, pojawiają się zmarszczki, utrata jędrności i owalu twarzy. Pierwsze zmiany widać w okolicy oczu, ponieważ tam skóra jest najcieńsza. Oznaki upływu czasu najłatwiej zauważyć u kobiet po 40. roku życia, jednak duży wpływ na ten proces ma działanie czynników zewnętrznych i pielęgnacja. Brak ochrony przed promieniowaniem UV, zła dieta, palenie papierosów i nieodpowiednia pielęgnacja mogą przyspieszyć starzenie się skóry. Kolagen można znaleźć również we włosach. Jego niedobór objawia się zwiększonym wypadaniem, przesuszeniem i puszeniem się włosów. Kolagen dostarcza kosmykom cennych aminokwasów, które są odpowiedzialne za dobrą kondycję. Sprawia także, że włosy są lepiej nawilżone i miękkie w dotyku. Utrzymywanie ich w dobrej kondycji zapewnia im odpowiednią regenerację i prawidłowy wzrost.
Jak kolagen pomaga na zmarszczki?
Kolagen naturalnie znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak podroby, golonka czy kurze łapki, jednak spożywanie takich wyrobów nie jest popularne. Rozwiązaniem może być przyjmowanie kolagenu doustnie w formie suplementów diety. Stanowią one dobre uzupełnienie codziennego jadłospisu, jednak aby zaobserwować pierwsze efekty, konieczne jest systematyczne stosowanie przez minimum 2-3 miesiące. Kolagen i elastyna tworzą w skórze sieć włókien, które odpowiadają za jej jędrność, elastyczność i młody wygląd. Wraz z upływem czasu ich ilość maleje, co skutkuje suchością skóry, a także pojawieniem się zmarszczek. W pierwszej kolejności pojawiają się w okolicach oczu. Nazywane są “kurzymi łapkami”. Następnie zmniejszona ilość kolagenu jest zauważana w okolicy ust i nosa. Tworzy się bruzda, która postarza twarz. Często samo stosowanie kremów anti-aging nie daje zadowalających efektów. Kiedy produkcja kolagenu w skórze maleje, warto go przyjmować z zewnątrz. Może on spowolnić procesy starzenia się skóry, wygładzić skórę i znacząco zmniejszyć widoczność zmarszczek. Efekty jego działania można sprawdzić korneometrem, czyli urządzeniem przeznaczonym do pomiaru nawilżenia skóry w warstwie rogowej naskórka. Wpływ kolagenu na skórę można zwiększyć, stosując dobrze zbilansowaną dietę, pełną owoców i warzyw oraz chudego mięsa i nabiału. Bardzo ważne jest także spożywanie min.2 litrów wody.
Jaki wybrać kolagen na zmarszczki?
Warto pamiętać, że istnieje kilka rodzajów kolagenu, które różnią się między sobą miejscem występowania. Ludzki organizm najwięcej zawiera kolagenu typu I, który jest budulcem skóry i więzadeł. Ok.10% stanowi kolagen typu II, odpowiedzialny za elastyczność ścięgien. Chcąc zmniejszyć zmarszczki i odmłodzić skórę należy poszukiwać pierwszego rodzaju tego białka. Suplementy diety z kolagenem różnią się między sobą nie tylko producentem, ale również zawartością tego białka. O ile kosmetyki zawierające go działają jedynie w miejscu nałożenia, to kolagen przyjmowany doustnie działa na całe ciało. Pozytywne efekty można zaobserwować na skórze, w kondycji swoich stawów czy chrząstek, a także w odporności organizmu. Niektóre witaminy i minerały mogą mieć wpływ na jego przyswajanie, dlatego dodatek kwasu askorbinowego, czyli popularnej witaminy C sprawia, że kolagen działa szybciej i efektywniej. Można również dostarczać ją wraz z pożywieniem, np.jedząc cytrusy, czerwoną paprykę czy natkę pietruszki. Chcąc poprawić nawilżenie skóry, warto także sięgnąć po kwas hialuronowy, który również naturalnie występuje w ludzkim organizmie. Suplementy zawierające kolagen mogą być w wielu formach, jak kapsułki, żelki, tabletki, proszek czy płyn. Dzięki temu każdy znajdzie produkt odpowiadający oczekiwaniom. Poszukując najlepszego produktu, warto sięgnąć po ten, który zawiera go najwięcej. Nie należy jednak przekraczać dawki 4000 mg (4 g) na dobę.